Um den Start der Welt von Deblon zu feiern, in der wir uns für das Glück und die Gesundheit von Frauen auf der ganzen Welt einsetzen, laden wir unsere Freunde, Botschafterinnen und andere inspirierende Frauen bei Deblon ein, Erkenntnisse zu diesem Thema auszutauschen.

Wir freuen uns, unsere neue Serie mit Sandra Ysbrandy zu starten, einer Superstar-TV-Köchin und Moderatorin. Seit mehr als 15 Jahren ist sie in Sendungen wie Het Familiediner, Life4You, Home on Sunday, Time for Max sowie Expeditie Robinson und Hunted zu sehen.

Was uns an ihr besonders gut gefällt ist ihr großer Wert auf natürliche Ernährung: Alles was sie zubereitet, enthält viel Gemüse, nichts aus Tüten und Verpackungen und ist so pur und unverarbeitet wie möglich.

Wie sieht Ihr Wochentag aus?
Ich stehe gegen 07:00 Uhr auf. Springe unter die Dusche, erst warm und dann kalt. Das ist nach meiner Reise nach Finnland, wo ich in ein eiskaltes Loch gesprungen bin, zur Gewohnheit geworden. Diese Gläser heißes Wasser. Und dann schwinge ich mich auf mein Fahrrad zu meinem Cross-Power-Kurs (3x pro Woche) oder gehe mit meinem Mann Pieter und Hund Tommie spazieren. Wenn ich nach Hause komme, mache ich mir eine schöne Tasse Kaffee, checke meine E-Mails und sozialen Netzwerke. Ich mache auch eine Liste mit Dingen, die mich glücklich machen, wenn ich sie am Ende des Tages erledigt habe. Ich habe abwechselnd Drehtage fürs Fernsehen oder ich mache Kochvideos. Ich schreibe oder teste Rezepte und gebe Kochworkshops. Ich nehme mir Zeit, mein Mittagessen vorzubereiten und zu essen. Normalerweise ein schöner Salat oder ein Omelett mit viel Gemüse. Am liebsten gehe ich nachmittags noch eine halbe Stunde mit Tommie in den Wald und höre den Vögeln zu oder einem Podcast über Ernährung, Gesundheit, Glück. Gegen 7 Uhr essen wir drei zu Abend. Meine beiden ältesten Söhne leben jetzt in Amsterdam. Ich bin zu unruhig, um fernzusehen. Den Abend verbringe ich meist mit der Nase in Kochbüchern oder studiere Bücher. Trinke eine Tasse Salbeitee und gehe gegen 10/halb zwölf ins Bett.

Wie finden Sie die Balance zwischen Arbeit, Familie und sozialen Kontakten?
Meine Familie hat für mich oberste Priorität. Dafür werde ich mir immer Zeit nehmen. Wenn ich sie eine Weile nicht gesehen habe, mache ich eine Dinnerparty und lade sie ein. Haha. Ich arbeite viele Stunden. Aber ich mag meinen Job auch sehr. Ich habe auch mit einem soliden Studium die „Oerstrong Coach-Ausbildung“ begonnen. Mein voller Terminkalender geht manchmal auf Kosten von lustigen Dingen mit meinen Freundinnen. Dafür würde ich mir gerne etwas Zeit freischaufeln.

Was ist Ihr #deblonmoment (ein Moment für mich, ein Moment der Selbstfürsorge)?
Ich habe Anfang des Jahres damit begonnen, lustige Dinge in meinen Terminkalender zu schreiben: Restaurants, in die ich gerne gehen würde, Ausflüge, Vorträge. Damit das feststeht. Mein 3x Sport pro Woche ist auch zu festen Zeiten und im Prinzip kommt nichts dazwischen. Ansonsten füllt sich mein Terminkalender automatisch mit Arbeit. Ich möchte auch etwas mehr Zeit für die innere Arbeit freimachen; eine schöne Massage, Auralesen, Heilsitzung.

Wie bleiben Sie als Mutter/Unternehmerin fit?
Bewegung und der Aufenthalt in der Natur sind für mich ein Muss, um mich fit, energiegeladen und glücklich zu fühlen und gut zu schlafen. Ich esse auch viel Gemüse, etwa 500 Gramm pro Tag, aufgeteilt auf zwei bis drei Mahlzeiten. Ich versuche, meine Kohlenhydrate zu begrenzen, Wasser zu trinken und pünktlich ins Bett zu gehen.

In welchem Deblon-Outfit fühlst du dich am schönsten?
Seit der Expedition Robinson liebe ich ausgestellte Leggings. Die Qualität ist so gut, dass ich sie nach 5 Wochen Überleben auf einer einsamen Insel immer noch trage. Die neue ausgestellte Latte ist jetzt mein Favorit.

Was ist Ihr liebstes Entspannungslied oder Ihr liebster Hit für ein Up-Tempo-Workout?
Meine Güte, wenn es um Musik geht, mache ich einfach etwas. Wenn meine Söhne zu Hause Musik auflegen, mache ich mich verrückt, indem ich sie mit Shazam zu meiner Playlist hinzufüge.

Morgen- oder Abendmensch?
Definitiv ein Morgenmensch. Ziemlich schwierig, da alle meine Männer Abendmenschen sind. Morgens bin ich also die Einzige, die voll da ist, während der Rest schläfrig aussieht und langsam zum Leben erwacht.